Finnsnes i Fest

Smørhusbakken 2

9300 Finnsnes

Tord Magnussen, Daglig Leder, Finnsnes Forum

Tel: 96695030

E-post: tord@finnsnesforum.no

Morten Karolius, Styreleder, Finnsnes Forum

Tel: 90933033

E-post: morten.karolius@gmail.com

© 2019 Finnsnes i Fest av Finnsnes Forum

Minikurs i effektiv trening

Har du lyst til å lære deg å løpe fort i fjellet og terrenget, og har du et ønske om være med på noen treningsøkter som vil utfordre deg skikkelig? Da er dette økten for deg tirsdag og onsdag under Finnsnes i fest.
 

Alder 14 år – 19 år, men vi tillater også fra 19 og opp…
 

Erfaring: Trent regelmessig løping, langrenn, fotball eller annen relevant idrett med mye bruk av beina 3-4 ganger i uken det siste året.
 

Påmelding med sms til 91571759 evt Pm på Facebook sia mi (Eirik Haugsnes).
Kom på ei økt eller begge fritt valg!

Frist: Mandag 29/ 7 kl 23.00


Tirsdag 30. Juli.

Oppmøte: 18.00 på parkeringen ved Finnsnes Barneskole


Opplegg: 
Løpetur opp mot Varden, workshops på veien hvor vi går gjennom og øver på teknikker for motbakkeløping og rask nedoverløping. Avslutter med ei kort spenstøkt for å friske opp muskulaturen.


Total tid 90 min
 

Utstyr: Løpebekledning tilpasset dagtemperatur og vær, sko med godt grep.


Onsdag 31. Juli

Oppmøte: 10.00 på parkeringen ved Finnsnes Barneskole


Opplegg: 
Oppvarming 20 min løp, løpedrill, kort hinderløype intervall og sirkel styrke ute med aktuelle øvelser for å utvikle styrke og ferdigheter du trenger i løping og særlig med tanke på fjelløping.

Ei tøff økt ☺


Total tid 90 min


Utstyr: Løpebekledning tilpassa dagtemperatur og vær, løpesko som sitter godt på foten og har brukbart grep.

Please reload